Bevæg dig i naturens omgivelser

efteraarsskov
h1m

At løbe og løbe og løbe er skønt hvis man kommer fremad. Men hvis man derimod står på et løbebånd og ikke kommer nogen vegne kan det føles uendeligt meningsløst og kedeligt. Det er klart, at der er dem der er vilde med dem. Nogle kan ikke få nok af at løbe i deres træningscenter. De fleste har dog bedre af at løbe i naturen. Er man professionel sportsudøver kan det også være smart at anvende løbebånd i de måneder, hvor naturen er hård og kold. Men for alle andre er det en bedre ide at komme ud i den friske luft. For selv når temperaturerne er lave og vinteren raser så er det bedre at komme ud da man altid får varmen efter noget tid. Brug derfor naturen som din ven når du skal dyrke noget motion eller bevæge dig på den ene eller den anden måde. 

skovtransport

Naturen er god til hurtig pulstræning og yoga

I naturen kan du både finde en ro, som er rigtig god når du for eksempel skal dyrke yoga. Skal du strække ud er det en god ide at bruge naturen da der er så meget ro. Du kan nyde fuglenes kvidren og solsortens smukke sang. Græsset er et godt underlag når du ønsker at dyrke yoga og det er også en ting, som du kan nyde rigtig meget. Derfor er yoga en god ting at dyrke i det fri. modsat løb og cykling kræver det dog at vejret er godt. For med yoga får du ikke pulsen så meget op, at du får varmen. Så hvis det er koldt eller regner skal du undlade at dyrke yoga i det fri. hold dig hellere indendøre og dyrk yoga her. 

Når folk hører om yoga er det mest udbredt, at man tænker på kroppen. Man forestiller sig hundestrækket, lotusstillingen og lignende. Men faktisk findes der også en anden form for yoga, der er langt mindre kendt. Det er nemlig ansigtsyoga, som vinder mere og mere frem. Det er en form for yoga, som naturligvis ikke kræver en ansigtsmåtte. Det handler blot om at træne musklerne i ansigtet. Og det giver god mening for der er rigtig mange muskler i ansigtet. På forskellige måder skal du bevæge øjne, ører og mund i grimasser, som er godt for muskulaturen i ansigtet. Efterfølgende føler du dig langt mere frisk i ansigtet og i hovedet. 

Bro over vand

Løb en tur i naturen ved solnedgang

Hvis der er ét tidspunkt der er godt at løbe så er det ved solnedgang. For når det er solnedgang er lyset i naturen utroligt smukt. De lange skygger og de varme farver er med til at gøre din løbetur langt smukkere. 

Det kan endda være, at du på nogle tidspunkter helt glemmer at fokusere på dit løb, men i stedet for fokuserer på den smukke natur. Det er en skøn ting da det er godt for kroppen. Hvis man konstant er opmærksom på ens krop og hvordan man bevæger sig så kan det hurtigt blive kedeligt at løbe. 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.